南京快餐盒饭配送：年轻人的快餐潮流

8月18日午餐时间，在南京新街口，两个年轻人坐在一起吃烧烤喝奶茶。南京快餐公司的王康指出，现如今很多年轻人生活节奏快，简餐快餐都采用这种饮食方式，却不知这样的饮食习惯对身体很有伤害，容易导致身体内糖分增加，脂肪堆积……长此以往对健康会产生不利的影响。  快餐、盒饭、酒店、奶茶、烧烤……午餐吃什么？午餐吃什么最营养
    “便当族”的午餐要保证充分的能量，含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。应以五谷为主，荤素结合。最好多吃素食，如大量的蔬菜（丝瓜、藕等含纤维素较多），搭配适当的肉类、蛋类和鱼类，少油、少盐、少糖，还要常备水果，适时「便当族」午餐提醒：
    1、午餐不宜吃得过饱。吃得太饱，血液都用来消化食物，工作效率会降低。

    2、午餐要定时。定时午餐，有利肠胃功能发挥正常调节作用。煲益煲南京快餐公司配送可以准时送达。

    3、南京江宁快餐公司配送主食：米饭、馒头、大饼类的是最好的主食。

 4、南京中央厨房配送素食类：

    自己从家里带盒饭，不宜带绿叶蔬菜，绿叶蔬菜经过隔夜含有大量的硝酸盐，经微波炉加热或存放的时间过长，蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用。
     自己从家里带盒饭，也不宜带凉拌菜，关键是凉拌菜不宜隔夜吃。凉拌菜由于加工的时候就受到了较多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已经变质，所以不宜将隔夜的凉拌菜放入饭盒内。
    5、肉食与海鲜类：
    尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉。这样更有利于身体健康，让你在不知不觉中减少脂肪的摄入。
    自己从家里带盒饭不建议带鱼和海鲜类，因为经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味，从外观上来看也会影响食欲。

    6、烹饪方法：
    南京快餐盒饭的烹饪方法是蒸、红烧、炖等，这些方法烹饪的菜肴不易变味和变色，而油炸和爆炒出来的菜肴太油腻。

    像西红柿炒鸡蛋、烧茄子等经典菜式都比较适合南京快餐盒饭。

    7、菜式：
    西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、红烧鱼、熏鱼、红烧鸡块、包菜回锅肉、糖醋排骨、萝卜、红薯等经典菜式都比较适合。

    8、饭盒：
南京江宁快餐盒饭配送，饭盒选择环保的、可降解的、适合微波炉加热的饭盒，这样的饭盒会注明“微波炉适用”的字样。本文来源网络，如有侵权，请联系删除